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<26>色黒

野外でのスポーツをすれば、誰でも日焼けします。
元々色白の人と色黒の人とでは、日に焼ける仕方が
異なりますが、それぞれに日焼けします。

ここで言うい「色黒」とは、日光に当たった分以上の
異常な色黒をさします。

異常な色黒は、睡眠不足や栄養失調のサインです。

成長期(ティーンエイジャー)の睡眠時間は、成長期前や
成長期終了後と比較して、かなり長いことがわかって
います。
例えば、成長期前の睡眠時間が9時間で充分だった人が、
成長期には12時間とか13時間とか必要ということも
有り得るのです。

学校がある時には13時間睡眠は現実的ではありませんが、
夏休みや冬休み、春休みの長期の休みに、充分量の睡眠
時間を取ることで、異常な色黒が改善することがあります。

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