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[口呼吸(目次)]
更新日:2015年4月10日
最近の関心事や知ったこと
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[実は酸欠? 真呼吸で疲れ知らずに] (MYLOHAS 2015年4月7日)
口呼吸や浅い呼吸は、 脳や全身に十分な酸素を届けられず、酸欠状態に。 寝ても疲れが抜けない、白髪や抜け毛が増えた、 シミやシワがなかなか治らない・・・
http://news.livedoor.com/article/detail/9977418/
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[実は怖い鼻づまり、子どもの発達の妨げにも] (dot. 2015年2月28日)
友香ちゃんは、夜眠るのにも苦労する重度の「鼻づまり」だった。 乳児期は常に眠りが浅く、まとまって数時間と休めた記憶がない。 夫と相談して専門医を訪れ、 重度の鼻炎とアデノイド肥大があると知り、 手術を決断した。 「術後、『お母さん、鼻がスースーするね』と言ったのを、 今でも覚えています。 以来、驚くほど活発になって、 前よりよほど手がかかるようになりましたが、 生き生きと成長していく姿をうれしく思っています」 執刀した医師に話を聞いた。 「鼻の粘膜は日中に比べ夜間に腫れる傾向があり、 腫れると空気の通り道が狭くなるため、 鼻呼吸がしづらくなる。 本人も気づかないうちに、 睡眠時に鼻がつまっている場合もあります」
http://dot.asahi.com/aera/2015022600059.html
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[20秒で鼻づまりをスッキリ解消する方法] (ライフハッカー 2015年2月27日)
舌で口内の上の部分を押し、眉間に指をギュッと押し当てます。 その状態を20秒間保つと、鼻づまりが解消されていきます。 口の中で舌を上の部分に押し付ける時は、 特定の場所でなくても大丈夫ですが、 舌が平らになるように押し付けるようにしましょう。
http://www.lifehacker.jp/2015/02/150227tongueandthumb.html
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[指しゃぶりの原因]
指しゃぶりの原因として「頭の中が窮屈(頭蓋骨容積が小さい)」 という考え方があります。
指を口蓋に強く押し当てると 上顎骨の正中縫合が開いて 頭蓋骨容積が極めて僅かに広がります。
(横山歯科医院)
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